Braškių hipertenzija

Dar spėsite pasinaudoti šiuo gėriu: 18 stebėtinų faktų apie braškių naudą - DELFI Sveikata

A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Burnoje tirpstantis gaivus jogurtinis tortas su braškėmis   9 Visame pasaulyje auginama daugiau nei skirtingų braškių veislių. Laukinių ir auginamų braškių aromatas — legendinis visame pasaulyje.

braškių hipertenzija mityba sergant hipertenzija ir kardio

Dabar mokslininkai jau žino, kad esteriai įskaitant metiltranilatąalkoholiai ir furanonai įskaitant mezifuraną suteikia braškėms kvapą. Tiesą sakant, tyrėjai netgi nustatė geną, vadinamąjį SAAT braškių alkoholio aciltransferazėkuris padeda braškėms subrandinti jų aromatą ir skonį.

  • Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai 0 www.
  • Jodas nuo hipertenzijos, kaip tepti
  • Kaip išgydyti hipertenziją apžvalgos
  • Natūralios uogų sultys, aviečių, Juodųjų serbentų, gervuogių, slyvų. mėlynių, braškių | failitus.lt

Šios uogos turi unikalų kelių maistinių medžiagų, fitochemikalų ir skaidulų derinį, ir šių biologiškai aktyvių medžiagų sinergija leidžia braškes vadinti funkciniu maistu. Iš braškėse esančių fitocheminių medžiagų sudėtyje yra flavonoidų: antocianinų, flavonolių bei flavanolių, taip pat fenolio rūgščių ir elagitaninųantocianinai ir elagitaninai yra pagrindiniai ir gausiausi antioksidantų junginiai.

Braškėse rasta daugiau nei 25 skirtingi antocianinai.

Komentuoti

Pelargonidinas — gausiausias iš jų. Antocianinai atsakingi už ryškias vaisių bei gėlių spalvas, paprastai jie koncentruojasi vaisių odelėse, tačiau uogų, pavyzdžiui, braškių, minkštimas taip pat turi antocianinų.

braškių hipertenzija kas gali ir kas ne su hipertenzija

Šios medžiagos labai svarbios širdies sveikatai. Elagitaninai ir elaginė rūgštis sudaro didelę dalį antioksidantų braškėse.

braškių hipertenzija hipertenzijos simptomai fizinio krūvio metu

Elagitaninai siejami su žymia nauda sveikata — kova su bakterijomis ir vėžio rizikos mažinimu. Braškės ©  Shutterstock Stipriausias flavonoidų, kaip ir kitų braškių hipertenzija, veikimo būdas — laisvųjų radikalų neutralizavimas.

  • Augintinis Braškėms atsispirti nelengva: ką reikia žinoti apie jų auginimą?
  • Liaudies vaistų nuo hipertenzijos veiksmingas forumas
  • Hidronefrozė nuo hipertenzijos
  • 15 produktų, kurie padės sumažinti kraujo spaudimą » Naujienos ir Televizija - failitus.lt

Jiems būdingas ir antiproliferacinis ląstelių dalijimasis, itin būdingas vėžinėms ląstelėmskraujagysles plečiantis poveikis, be to, saugo nuo uždegimų. Oksidacinį stresą, apibūdinamą kaip pusiausvyros sutrikimą tarp laisvųjų radikalų gamybos ir antioksidantų gynybos mechanizmų, sukelia besikaupiantys oksidaciniai produktai, braškių hipertenzija tai sparčiai didina vėžinių ligų, cukrinio diabeto, metabolinio sindromo bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Гортензия для начинающих

Būtent vartojamos šviežios ar šaldytos braškės sumažino oksidacinį stresą, tad šios uogos buvo pasiūlytos net kaip gydomasis maisto produktas.

Dabartiniai tyrimų su žmonėmis duomenys daugiausia pabrėžia, kad braškės saugo braškių hipertenzija uždegimų, hipertenzijos, taip pat — jų antioksidacinį poveikį.

braškių hipertenzija koks spaudimas pavojingas

Pasirodantys nauji tyrimai įrodo ir braškių vartojimo teigiamą poveikį gydant su amžiumi susijusius neurodegeneracinius sutrikimus, tačiau šie tvirtinimai dar reikalauja detalesnių klinikinių tyrimų. Taigi braškės, kaip funkcinis maistas, įgalina vykdyti tolimesnius tyrimus, siekiant išsiaiškinti ir pagrįsti šių uogų prevencinį bei terapinį poveikį sveikatai.

Braškių maistinė vertė.

Susiję straipsniai

Šviežios braškės turi labai daug vandenstodėl jų bendras angliavandenių kiekis tikrai mažas: gramų produkto yra mažiau nei 8 gramai angliavandenių, iš kurių grynasis kiekis — 5—6 gramai. Didžioji dalis braškių angliavandenių — gliukozė, fruktozė ir sacharozė, tačiau jose taip pat yra ir pakankamas kiekis skaidulų gramų yra 2 g skaidulų.

braškių hipertenzija hipertenzija ir abortas

Braškės ©  Shutterstock Braškės yra plačiai žinomos dėl savo itin didelio kiekio vitamino Ctaip pat mangano, kalio, vitamino 9 koncentracijos. Šiek tiek mažiau yra geležies, vario, magnio bei fosforo, o taip pat vitaminų B6, K ir E.

Braškių antioksidacinė galia glaudžiai susijusi su vitamino C ir fenolio junginių gausa. Buvo nustatyta, kad braškėse esančių antioksidantų kiekis 4 kartus didesnis nei kitų vaisių, 10 kartų didesnis nei daržovių ir 40 kartų didesnis nei javų.

Paskelbta: Kartais nereikia net vaistų, sumažinti kraujo spaudimą gali padėti ir paprasčiausių mitybos įpročių pakeitimas. Moksliniai tyrimai įrodė, kad tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti kraujospūdį. Lietuvoje arterinės hipertenzijos paplitimas visada buvo didelis, o situacija negerėja. Kaip medicinos naujienų portalas medicalnewstoday.

Kalbant apie vaisius, braškės turi didesnį antioksidacinį pajėgumą nuo 2 iki 11 kartų nei obuoliai, persikai, kriaušės, vynuogės, pomidorai, apelsinai arba kiviai.

Braškės ©  Shutterstock Atlikti tyrimai parodė, kad maksimali braškių laikymo trukmė yra 2 dienos — per tiek laiko uogos nepraranda daug vitamino C ir polifenolių. Braškių laikymas ir sandėliavimas.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Mokslininkai neseniai atidžiai išnagrinėjo braškių laikymo trukmę, temperatūrą, drėgmę bei jų prinokimo laipsnį ir nustatė reikšmingus skirtumus, kalbant apie maistinių medžiagų išlaikymą.

Atlikti tyrimai parodė, kad maksimali braškių laikymo trukmė yra 2 dienos — per tiek laiko uogos nepraranda daug vitamino C ir polifenolių. Nėra taip, kad braškės tampa pavojingos valgyti ar nuvertėja po 2 dienų.

Tiesiog ilgiau jas laikant prarandama daug maistinių medžiagų.

braškių hipertenzija de nol nuo hipertenzijos

Nustatyta, kad optimali braškių laikymo temperatūra yra gana žema — 2 ºC šilumos, o visuomenės sveikatos organizacijos šaldytuve rekomenduoja nustatyti braškių hipertenzija °C temperatūrą kaip saugiausią maistui laikyti. Rekomendacija — jei šaldytuve laikote nemažą kiekį vaisių ir daržovių, įskaitant braškes, patariama nustatyti žemesnę nei maksimali temperatūra, intervalas galėtų būti 2—3 °C.

Galbūt jus domina