Širdies sveikatos vitaminai ir mineralai

širdies sveikatos vitaminai ir mineralai

Ketogeninė dieta. Keto dietos pagrindai.

Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas. Išanalizavę daugiau nei 10, pacientų duomenis, Kanzaso universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Tyrimas: multivitaminai ir maisto papildai neišgelbės nuo širdies ligų ir mirties grėsmės

Vitamino D trūkumas organizme kone padvigubina mirties riziką, o atstačius vitamino D kiekį ši rizika sumažėja net 60 procentų. James Vacek, Kanzaso universitetinės ligoninės ir medicinos centro kardiologijos profesorius. Vitamino D stoka siejama su įvairiomis ligomis, tačiau keletas atliktų tyrimų parodė, kad maisto papildai gali padėti tų ligų išvengti.

  • Sveikatos dieta širdies ligoniams
  • Erškėtuogių preparatas nuo hipertenzijos

Vacek su komanda peržvelgė 10, suaugusiųjų duomenis, kurių vitamino D kiekis kraujyje buvo ištirtas Kanzaso universitetinėje ligoninėje ir išsiaiškino, kad daugiau nei 70 procentų pacientų turėjo mažiau nei 30 nanogramų vitamino D mililitre, kas laikoma tinkamu kiekiu gerai sveikatai palaikyti. Išnagrinėję pacientų ligos istorijas, vartojamus medikamentus ir kitus faktorius, kardiologai išsiaiškino, kad žmonės, kurių organizme buvo per mažas vitamino D kiekis, buvo daugiau nei du kartus linkę sirgti diabetu, 40 procentų buvo linkę į aukštą kraujo spaudimą ir apie 30 procentų į kardiomiopatiją — širdies raumenų nusilpimą bei turėjo didesnę mirties riziką.

Ši rizika sumažėjo 60 procentų ėmus vartoti vitamino D papildus. Studijos iki galo nepatvirtina, kad vitamo D trūkumas yra pasireiškiančių sutrikimų pagrindinė priežastis. Kitos, jau egzistuojančios, ligos lygiai taip pat gali būti tolimesnių sveikatos sutrikimų priežastimi ir vitamino D kiekio pakitimų priežastimi.

širdies sveikatos vitaminai ir mineralai kaip išgydoma hipertenzija

Vacek teigė, kad nemaža dalis žmonių gali kentėti vitamino D trūkumą, nes apie 90 procentų šio vitamino turėtume gauti iš saulės spindulių ir tik 10 procentų iš maisto. Saulės spindulių ir odos sąveika sąlygoja vitamino D gamybą.

širdies sveikatos vitaminai ir mineralai hipertenzija energinga

Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai — vitamino D šaltinis. Kad gautume pakankamai vitamino Širdies sveikatos vitaminai ir mineralai saulėtomis dienomis pakanka bent 20 minučių pabūti saulėje, tačiau daugelis žmonių labai nedaug laiko praleidžia lauke, teigia dr.

  • Hipertenzija staigus kraujospūdžio kritimas
  • Hipertenzija 1 laipsnio rizika 1 laipsnis

Gydytojai perspėja, kad daugumai Lietuvos gyventojų nepakanka vitamino D, todėl tai gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją. Kaip rodo metais šalies laboratorijose atliktų bendrojo vitamino D kraujo tyrimų analizė, net 88,9 proc.

Neatsakingas vitaminų, mineralų vartojimas Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą — neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai.

Pasak medikų, vitamino D ypač trūksta paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ištyrę kraujo mėginių medikai nustatė, kad 23,2 proc. Likusių tiriamųjų kraujyje nustatytas rekomenduojamas vitamino D kiekis, tačiau jie sudarė tik 10,3 proc.

Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi

Tyrime buvo analizuojami metais atlikti bendrojo vitamino D kraujo tyrimų rezultatai. Ar pakanka organizmui vitamino D, galima pasitikrinti atlikus specialų kraujo tyrimą.

širdies sveikatos vitaminai ir mineralai hipertenzija trumpai

Norint atstatyti vitamino D trūkumą organizme patariama vartoti vitamino D papildus. Raktiniai žodžiai.

širdies sveikatos vitaminai ir mineralai kaip išgydyti hipertenziją namuose

Galbūt jus domina