Mažai angliavandenių turinti dieta hipertenzijos apžvalgoms

Dietologė: mažai angliavandenių turinti dieta gali skatinti nutukimą ir kenkti sveikatai

Kadangi knyga turėjo labai didelę paklausą, aisiais išleistas pakartotinis leidimas. Jis papildytas dar receptais. Knygoje autorė aiškina skirtumą tarp ypač reiklios mažai angliavandenių turinčios dietos ir mažiau ribojančio jos varianto.

Kaip sudaryti meniu?

McCullough pastebi, kad kai kuriems tokio tipo dieta nėra ideali. Ji aptaria ypatingus sergančiųjų diabetu, tų, kurių susilpnėjusi skydliaukės veikla, nėščiųjų bei žindyvių poreikius. McCullough skatina mankštintis. Ir ne tik dėl to, jog tai padeda numesti svorio, bet ir todėl, kad tai tiesiog naudinga sveikatai.

Autorė pateikia daugiau nei tuziną priežasčių, kodėl verta tai daryti.

mažai angliavandenių turinti dieta hipertenzijos apžvalgoms hipertenzijos spaudimas ar paūmėjimas

Kaip tai veikia? Jei norite numesti svorio, angliavandenių galima suvartoti ne daugiau nei 30 g per dieną.

Populiariausi

Geriausia rinktis neapdorotą maistą ir vartoti kuo daugiau skaidulų. Be abejo, galima valgyti žiedinius kopūstus, ropes ir didelius baltuosius ridikus.

mažai angliavandenių turinti dieta hipertenzijos apžvalgoms liaudies vaistas nuo hipertenzijos vyresnio amžiaus žmonėms

Per pusryčius suvalgyti mažai angliavandenių turinčių vaisių uogų, melionų, kivių ar pusę banano. Tai viskas, kas leidžiama.

Mažai riebalų varškės - nauda ir žala - Aliejus

Nors nedraudžiama valgyti grietinės ir sviesto, norint numesti svorio, jų reikia atsisakyti. Juos geriau pakeisti šaltai spausta alyva ar riešutų aliejumi; vengti rafinuoto aliejaus ir margarino. Pietus valgyti anksti ir kiek galima mažiau. Ekspertų nuomonė JAV žemėtvarkos departamentas yra atlikęs ilgai trukusius įvairių šių dienų populiarių dietų tyrimus.

Mažai riebalų varškės - nauda ir žala

Pripažinta, kad mažai angliavandenių turinčios dietos padeda atsikratyti svorio. Jos padeda, bet mes nieko negalime pasiūlyti, kad pasiekti rezultatai išliktų ilgą laiką. Ar šios dietos pavojingos?

mažai angliavandenių turinti dieta hipertenzijos apžvalgoms hipertenzijos gydymas liaudies gynimo priemonėmis su tinktūromis

Kai kas tvirtina, kad didelis kiekis baltymų yra pavojingas inkstams. Jis priduria, kad trumpalaikės tokio pobūdžio dietos inkstų taip smarkiai nepažeidžia. Be to, tokiose dietose daug sveikatai pavojingų riebalų, taigi tokia mityba gali padidinti širdies ligų ir vėžio riziką.

Mes turime valgyti daugiau augalinio ir mažiau gyvulinio maisto — visiškai priešingai nei siūlo mažai angliavandenių turinti dieta hipertenzijos apžvalgoms dietos. Mintys pamąstymui Vienas iš labiausiai daug baltymų turinčių dietų kritikuojamų dalykų yra tai, kad jos sumažina maisto pasirinkimą ir todėl daugelis jų negali laikytis ilgą laiką.

mažai angliavandenių turinti dieta hipertenzijos apžvalgoms hipertenzija senyvo amžiaus hipertenzija

Nors McCullough knygose pateikiama įvairiausių receptų ir pasiūlymų, ką rinktis, jei valgote ne namuose, tačiau ekspertai vis dėlto nerimauja ir teigia, kad būtina atlikti ilgai trunkančius mažai angliavandenių turinčių dietų tyrimus. Keletas šios dietos patiekalų Kiaušininiai lakštiniai su viščiuku ir daržovėmis 8 porcijos.

Galbūt jus domina