Nutukimo ir hipertenzijos dieta

Dieta, sergant Hipertenzija | failitus.lt
  1. Hipertenzija ir jos pagrindinė
  2. Hipertenzija Pusė hipertenzija sergančių pacientų, pasak medicinos ekspertų, net nežino apie jų aukštą spaudimą.
  3. Mityba hipertenzijoje - Vaskulitas November
  4. Ar hipertenziją galima išgydyti vandeniu

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.

nutukimo ir hipertenzijos dieta

Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga. Milda, 37 m. Druska iškreipia maisto skonį, todėl kuo daugiau jos vartojame, tuo didesnį poreikį jaučiame.

nutukimo ir hipertenzijos dieta

Per dieną galima suvartoti ne daugiau nei du gramus druskos. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė teigia, jog maistas tiesiogiai veikia kraujospūdį, todėl sveika mityba gali padėti kontroliuoti hipertenziją.

  • Barsuko riebalai ir hipertenzija
  • Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.

Svarbūs polifenoliai, kurių gausu vaisiuose ir daržovėse, — jie mažina nutukimo ir hipertenzijos dieta stresą, reguliuoja cholesterolio apykaitą, - apie hipertenzijai tinkamą mitybą pasakoja A. Ligos kontrolei per dieną patartina suvartoti ne mažiau nei gramų maistinių skaidulių, kurios taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Kad užtikrintume tokį kiekį, kiekvieno valgymo metu reikėtų suvartoti ne mažiau nei du tris šviežius vaisius arba daržoves.

nutukimo ir hipertenzijos dieta

Vaisiai tinka užkandžiaujant, pagrindinių valgymų metu rinkitės daržoves. Pasidomėjus, kokią vietą mitybos racione turėtų užimti mėsa, A. Žvirblienė pataria jos vartoti ne daugiau kaip g per dieną.

nutukimo ir hipertenzijos dieta

Vietoje druskos — žolelės A. Svarbu žinoti, kad perdirbtuose produktuose ir rūkytos mėsos gaminiuose randami dideli jos kiekiai, todėl šių produktų vartojimą taip pat reikėtų riboti. Atsisakius druskos, kraujospūdis gali sumažėti net 11 mmHg.

Dietų amžiuje nutukimas — didelė problema. Kaip ją spręsti? Autorius: Žmonės. Nuo antsvorio iki nutukimo — pavojinga riba Lietuvoje su nutukimu susiduria daugiau nei dešimtadalis žmonių ir šis skaičius nuolat auga.

Vietoje druskos geriau vartoti prieskonines žoleles, kurios lygiai taip pat pagardina maistą. Mokslininkai spėja, jog nutukimo sąlygojama rezistencija atsparumas insulinui lemia kraujospūdžio padidėjimą. Kiti tyrimai įrodo, jog pradinio kūno svorio padidėjimas 10 procentų pakelia kraujospūdį 7 milimetrais mmHg gyvsidabrio stulpelio.

O numetus 4 kilogramus nuo pradinio kūno svorio, sistolinis viršutinis kraujospūdis gali sumažėti net 6 mmHg. Žmonėms, susiduriantiems su padidėjusiu kraujo spaudimu, svarbu formuoti teisingus mitybos įpročius.

nutukimo ir hipertenzijos dieta

Verta žinoti puodeliai kavos per dieną nedidina hipertenzijos rizikos. Svarbu vengti saldintų vaisvandenių, o įvairias sultis — skiesti arba vartoti kaip maistą, kadangi jose yra kalorijų.

nutukimo ir hipertenzijos dieta

Per dieną patariama išgerti stiklines vandens.

Galbūt jus domina