Vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija

Idealus kraujospūdis tinka ne visiems: kardiologas įvardijo kritinę amžiaus grupę - DELFI Sveikata
Dėl demencijos vystosi negrįžtami asmenybės pokyčiai, pasireiškia nuotaikos ir elgesio sutrikimai.

Literatūros duomenimis, visų demencijos rūšių riziką mažina fizinis aktyvumas. Todėl ieškoma efektyvių priemonių ir būdų, kuriais galima būtų padidinti visuomenės fizinį aktyvumą. Sportuojantiems demencija vystosi rečiau Ilgalaikės amerikiečių prospektyvinės studijos metu buvo siekiama objektyviai išmatuoti širdies ir kraujagyslių sistemą veikiančio lengvojo kultūrizmo fitneso laipsnį ir jo ryšį su demencijos rizika tam tikrame amžiuje.

vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija

Lengvojo kultūrizmo laipsnis vertinamas pagal modifikuotą Balke protokolą didžiausiu toleruojamu fiziniu krūviu. Visų rūšių demencijų atvejai skaičiuojami pasitelkus JAV medicininio draudimo — Medicare — metų duomenų vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija.

Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti?

Tyrime dalyvavo asmenų. Tiriamųjų amžiaus vidurkis siekė 50 metų, o treniruotumas pradedant tyrimą vertinamas testu. Dalyvių ligos istorijose buvo ieškoma diagnozuotos demencijos 70, 75, 80 ir 85 metų amžiaus žmonėms.

Involiucinio periodo psichikos sutrikimai

Šios patologijos rizika skaičiuojama atsižvelgiant į lengvojo kultūrizmo kvantiles, dalyvių lytį, amžių, tyrimo trukmę ir kitus bazinius faktorius: glikemiją pavalgius, cholesterolį, kūno masės indeksą, kraujospūdį, rūkymą, persirgtas ligas.

Studijos rezultatai parodė, kad vidutinio amžiaus individams, aktyviai užsiiminėjantiems lengvuoju kultūrizmu, daug rečiau vystosi bet kokios rūšies demencija vyresniame amžiuje.

  • Bėgimas padeda esant hipertenzijai
  • 3 laipsnių hipertenzijos vaistai

Demencijos rizikos laipsnis tarp dalyvių, kurie anksčiau patyrė smegenų insultą ir tų, kurie jo nepatyrė, nesiskyrė. Šis faktas rodo, kad ryšis tarp aktyvaus lengvojo kultūrizmo ir demencijos rizikos nesusijęs su patirtais cerebrovaskuliniais susirgimais. Mokslininkai teigia, kad aktyvus lengvasis kultūrizmas gali sumažinti kitų žinomų demencijos rizikos faktorių: diabeto ir hipertenzijos įtaką jos vystymuisi.

Šis sportas galimai padidina smegenų tūrį, užtikrina lankstesnius ryšius tarp neuronų, aktyvina neurotropinius faktorius ir stabdo beta-amiloido kaupimąsi smegenyse.

kraujospūdis

Daugelį pacientų persekioja Alzheimerio ligos baimė, kuri galėtų būti pagrįsta motyvacija užsiiminėti lengvuoju kultūrizmu ir didinti savo fizinį aktyvumą. Kaip rodo tyrimas, fizinis aktyvumas — geras demencijos prevencijos receptas.

Širdies nepakankamumas

Pradėti nuo pasivaikščiojimų Šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas žavėtis kultūrizmu vyresnio amžiaus žmonėms, juolab anksčiau aktyviai nesportavusiems, visgi nerekomenduoja — geriau pradėti nuo pasivaikščiojimų tuščiu skrandžiu, pamažu didinant greitį ir nueinamą atstumą. Tokie pasivaikščiojimai bus naudingi ir dėl buvimo gryname ore.

Vyresnio amžiaus pacientų, sergančių arterine hipertenzija, gydymas

Taip pat jis rekomenduotų kvėpavimo, jogos pratimus. Pagyvenusiems žmonėms rekomenduojama bent du kartus per savaitę užsiimti veikla, kuri stiprintų raumenų jėgą, stiprintų ir išlaikytų lankstumą bei pusiausvyrą. Pirmiausia organizmą reikėtų pratinti prie lengvos formos pratimų: lankyti jogą, baseiną, daugiau vaikščioti, išmėginti šiaurietišką ėjimą, važiuoti dviračiu, mankštintis namuose.

vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija

Be to, vyresniems žmonėms rekomenduojamas tenisas, golfas, o nerekomenduojamos tos sporto šakos, kurios reikalauja didelės fizinės įtampos bei ištvermės. Petrutytės nuomone, norint motyvuoti visuomenę fiziniam aktyvumui reikia supažindinti su jo  nauda.

vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija

Reguliarūs pratimai ramina nervų sistemą, padeda įveikti stresą, depresiją, gerina miegą, pagerėja atmintis ir koncentracija, padidėja darbo efektyvumas. Patariama organizuoti aktyvią fizinę veiklą grupėms bendruomenėje: bendros mankštos, šiaurietiško ėjimo treniruotės, jogos užsiėmimai.

Galbūt jus domina